Йога-нидра

Практика, направленная на способность концентрироваться при помощи инструментов йоги: физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры) и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Дает возможность двигаться в практике планомерно, шаг за шагом открывая для себя новые возможности тела и ума.