Анатомия плоского живота

Почему классические упражнения на пресс часто не дают результата? Потому что форма живота — это не только тонус мышц, это состояние всего «внутреннего блока».

Наш корпус работает как герметичный цилиндр:

1. Диафрагма — верхняя крышка.
2. Тазовое дно — нижнее основание.
3. Глубокие мышцы — боковые стенки.

Нарушение работы любой из этих частей ведет к изменению внутрибрюшного давления и, как следствие, выпячиванию. Однако ключевой фактор — здоровье органов внутри. Воспаления, опущения или висцеральный жир создают объем, который убрать мышцами невозможно.

Основные причины нарушения формы живота:
▪️ Гиперлордоз (осанка)
▪️ Диастаз прямых мышц
▪️ Висцероптоз
▪️ Избыток висцерального жира
▪️ Гинекологические образования
▪️ Гипотонус мышц живота
▪️ Дисфункция ЖКТ
▪️ Слабость мышц тазового дна

Стратегия восстановления строится в зависимости от причины:

✅ Медицинский этап: консультация терапевта/гинеколога/эндокринолога для исключения патологий и коррекции гормонов.
✅ Базовый этап: нормализация сна, питьевого режима и питания (убираем вздутие).
✅ Двигательный этап: только после этого подключаем йога-терапию, направленную на выравнивание тонуса всех стенок цилиндра.

В нашей студии мы строим занятия именно с оглядкой на эти принципы. Ждём вас в студии!❤️