🔹 КАК ОТЛИЧИТЬ ВАЛЬГУС ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ:

🔹 КАК ОТЛИЧИТЬ ВАЛЬГУС ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ: РАЗБИРАЕМСЯ НА ПРАКТИКЕ 🔹

Эти два состояния путают постоянно — и неудивительно. Снаружи они выглядят похоже: стопа как будто «проваливается» внутрь 🦶 Но причины и механика совершенно разные. И именно от правильного понимания зависит, можно ли исправить ситуацию тренировками или нужна поддержка ортопеда.

На фото — наши занятия, где мы учимся чувствовать своё тело и работать с ним бережно и осознанно.

1️⃣ ПЛОСКОСТОПИЕ — это ПРО АРХИТЕКТУРУ СТОПЫ
Это анатомическое снижение свода. Сама «конструкция» стопы изменена.
➖ свод низкий даже в покое,
➖ отпечаток широкий,
➖ стопа почти полностью лежит на полу.
❗️Важно: плоскостопие не «лечится» упражнениями, потому что это структурная особенность. Но тренировками можно уменьшить боль, улучшить походку, укрепить мышцы и качество движения.

2️⃣ ВАЛЬГУС — это ПРО НЕСТАБИЛЬНОСТЬ И ДВИЖЕНИЕ
Это НЕ «плоская стопа». Здесь сочетаются связочная нестабильность, нарушение биомеханики шага, чрезмерная пронация и мышечный дисбаланс.
➖ стопа уходит внутрь при шаге, приседе, подъёме по лестнице,
➖ колено и таз меняют положение,
➖ появляется «косточка» на первом пальце,
➖ обувь стаптывается с внутренней стороны.
➡️Главное: вальгус корректируется тренировками, потому что мы работаем с функцией, а не с анатомией.

ПОЧЕМУ ИХ ПУТАЮТ?
Потому что внешне оба состояния дают один эффект — стопа выглядит заваленной внутрь. Но при плоскостопии свод опущен всегда, а при вальгусе он может быть нормальным в покое и «ломаться» при движении.

💡 КЛЮЧЕВАЯ МЫСЛЬ
Плоскостопие — про анатомию. Вальгус — про биомеханику и связки. И корректируются они по-разному. А ещё вальгус встречается куда чаще, чем плоскостопие — просто о нём мало кто знает.

🌿 ЧТО ДЕЛАТЬ?
Приходите на занятия в нашу студию! Мы не ставим диагнозы, но помогаем:
✔️ укрепить мышцы стоп и голеней,
✔️ улучшить баланс и походку,
✔️ научиться осознанно двигаться,
✔️ снизить риск осложнений.

Йога — это не про «идеальные стопы», а про здоровье и комфорт в теле каждый день. Наши ученики работают с опорой, балансом и дыханием — и это лучшая профилактика!

📸 Запись на занятия через сайт студии. Приходите, будем разбираться вместе! ❤️